Training Den Bosch

Geïntegreerde training is een concept waarbij alle trainingsvormen op een geïntegreerde manier onderdeel uitmaken van een progressief systeem. Deze trainingsvormen zijn: 


• Flexibiliteittraining 
• Cardiorespiratoire training 
• Core training
• Balanstraining 
• Reactie training 
• Snelheid en beweeglijkheid (SAQ) 
• Krachttraining 


Dit systeem is ontwikkeld door NASM en wordt aangeduid met Optimale Prestatie Training (OPT)