OPT Model

Het OPT model is gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijnen uit de bewegingsleer. Elke fase binnen het OPT model is zo opgebouwd dat het iedere klant voorziet van een systematische opbouw waarmee vooruitgang geboekt kan worden ten aanzien van elk persoonlijk doel en houdt tevens rekening met de specifieke persoonlijke behoefte. 


Fysiologische voordelen: 
• Toename van de efficiency van het hart-longsysteem (cardiorespiratoir systeem) 
• Verbeterde efficiency van het metabolisme 
• Toename van de elasticiteit en kracht 
• Toename van de botdichtheid 


Fysieke voordelen: 
• Afname van het vetpercentage 
• Toename van de vetvrije massa (spierweefsel) 


Voordelen t.a.v. de prestatiebepalende factoren: 
• Kracht 
• Explosiviteit (Power) 
• Uithoudingsvermogen 
• Flexibiliteit 
• Snelheid 
• Beweeglijkheid 
• Balans 
 

Optimum Performance Training Model